新手爸媽最常問的問題之一：到底該多久幫寶寶量一次體重、量一次身高？答案取決於孩子的月齡——掌握好頻率，才能及早發現成長問題。
WHO 建議的監測節奏
針對健康兒童，世界衛生組織建議依照以下頻率進行監測：
| 月齡 | 建議頻率 | 關鍵指標 |
|---|---|---|
| 0–6 months | Every 2–4 weeks | 年齡別體重、年齡別身長 |
| 6–12 months | 每月 | 年齡別體重、年齡別身長、頭圍 |
| 1–2 years | Every 2–3 months | 年齡別體重、年齡別身高、BMI |
| 2–5 years | Every 6 months | 年齡別身高、身高別體重 |
| 5–19 years | 每年 | 年齡別 BMI、年齡別身高 |
如何在家準確測量
體重：2 歲以下嬰兒請使用電子嬰兒體重計。為了讓數據可以互相比較，每次都在一天的同一時間、裸身測量——最好在早上餵奶前。Weight: Use a digital baby scale for infants under 2 years. Weigh your baby naked at the same time of day for consistency — ideally in the morning before feeding.
身長（2 歲以下）：讓孩子平躺測量（臥式身長），使用硬質測量板或皮尺貼合平面測量。這需要兩個人配合——一人固定頭部，一人輕輕拉直雙腿並對齊腳跟做記號。Length (under 2 years): Measure lying flat (recumbent length) using a rigid measuring board or a soft tape against a flat surface. This requires two people — one to hold the head, one to extend the legs and mark the heels.
身高（2 歲以上）：靠牆站立，雙腳併攏，腳跟、臀部和頭部貼牆。用一本平放的書在頭頂做記號，再量到地面。Height (2+ years): Measure standing against a flat wall with feet together, heels, buttocks, and head touching the wall. Use a flat book on the head as a marker and measure to the floor.
什麼時候需要擔心？
出現以下情況，請聯絡小兒科醫師：
- 寶寶滿 2 週大時體重還沒有恢復到出生時的水準
- 體重在 3–6 個月內跨越 2 條以上百分位曲線下滑
- 任一指標的 Z 分數跌破 -2 SD
- 3 歲以下孩子身高增長疑似停滯超過 3 個月
每一次測量——自動記錄
使用 GrowChart，幾秒鐘就能記錄一次測量，並立刻看到它落在 WHO 生長曲線上。設定提醒後，GrowChart 會在下一次測量時間到點時通知你——不錯過任何一次。