关注宝宝的体格发育，是新手爸妈既兴奋又踏实的日常。但小小的测量误差，就可能让生长曲线上出现误导性的骤降或飙升。这份实操指南教你在家里也能记录出精确的数据。
一、测体重
给 2 岁以下的婴儿测体重，需要专用的婴儿秤，或在成人电子秤上采用可靠的替代方法：
- 用婴儿秤：把秤放在坚硬平坦的地面上。确保宝宝全裸或只穿一条干净的干尿布。等读数稳定后再记下千克数。Using a Baby Scale: Place the scale on a hard, flat surface. Ensure your baby is naked or wearing only a clean, dry diaper. Wait for the scale to stabilize before noting down the weight in kilograms.
- 抱娃相减法：没有婴儿秤？先自己站上电子秤记下体重，再穿着同样的衣服抱着宝宝站上去，两次相减就是宝宝的体重。The Subtracting Method: If you don't have a baby scale, weigh yourself first on a digital scale. Then, step back on the scale holding your baby in the exact same clothing. Subtract your weight from the total to find your baby's weight.
二、量身长（身高）
2 岁前应躺着测量（卧式身长）；2 岁之后改为站立测量（身高）。
卧式身长（2 岁以下）：
- 让宝宝平躺在坚硬的平面上，比如尿布台或铺在地上的毯子。
- 请一位家人轻轻扶正宝宝的头部，让头顶对齐测量平面的起点。
- 轻压膝盖将双腿完全拉直，让双脚掌垂直抵住挡板或直尺。
- 从头顶量到脚底，不要沿着身体弧线测量。
三、建立测量节奏
不必每天测量。事实上，每天的数值会受水分和进食影响而波动，徒增焦虑。推荐的频率是：
- 0–3 个月：每 2 周 1 次0 to 3 months: Every 2 weeks
- 3–12 个月：每月 1 次3 to 12 months: Once a month
- 1–2 岁：每 2–3 个月 1 次1 to 2 years: Every 2-3 months
- 2 岁以上：每 6 个月 1 次Over 2 years: Every 6 months