新手爸妈最常问的问题之一：到底该多久给宝宝称一次体重、量一次身高？答案取决于孩子的月龄——掌握好频率，才能及早发现生长问题。
WHO 推荐的监测节奏
对于健康儿童，世界卫生组织建议按以下频率进行监测：
| 月龄 | 建议频率 | 关键指标 |
|---|---|---|
| 0–6 months | Every 2–4 weeks | 年龄别体重、年龄别身长 |
| 6–12 months | 每月 | 年龄别体重、年龄别身长、头围 |
| 1–2 years | Every 2–3 months | 年龄别体重、年龄别身高、BMI |
| 2–5 years | Every 6 months | 年龄别身高、身高别体重 |
| 5–19 years | 每年 | 年龄别 BMI、年龄别身高 |
如何在家准确测量
体重：2 岁以下婴儿请使用电子婴儿秤。为了让数据可比，每次都在一天的同一时间、裸称测量——最好在早上喂奶前。Weight: Use a digital baby scale for infants under 2 years. Weigh your baby naked at the same time of day for consistency — ideally in the morning before feeding.
身长（2 岁以下）：让孩子平躺测量（卧式身长），使用硬质测量板或软尺贴合平面测量。这需要两个人配合——一人固定头部，一人轻轻拉直双腿并对齐脚跟做标记。Length (under 2 years): Measure lying flat (recumbent length) using a rigid measuring board or a soft tape against a flat surface. This requires two people — one to hold the head, one to extend the legs and mark the heels.
身高（2 岁以上）：靠墙站立，双脚并拢，脚跟、臀部和头部贴墙。用一本平放的书在头顶做标记，再量到地面。Height (2+ years): Measure standing against a flat wall with feet together, heels, buttocks, and head touching the wall. Use a flat book on the head as a marker and measure to the floor.
什么时候需要担心？
出现以下情况，请联系儿科医生：
- 宝宝满 2 周时体重还没有恢复到出生时的水平
- 体重在 3–6 个月内跨越 2 条及以上百分位曲线下滑
- 任一指标的 Z 评分跌破 -2 SD
- 3 岁以下孩子身高增长疑似停滞超过 3 个月
每一次测量——自动记录
用 GrowChart，几秒钟就能记录一次测量，并立刻看到它落在 WHO 生长曲线上。设置提醒后，GrowChart 会在下次测量时间到点时通知你——不漏掉任何一次。