초보 부모들이 가장 많이 묻는 질문 하나가 바로 "우리 아기 몸무게랑 키, 도대체 얼마나 자주 재야 하죠?"예요. 답은 아이 월령에 따라 달라집니다. 적절한 빈도를 아는 것이 성장 문제 조기 발견의 시작이에요.
WHO가 권장하는 측정 일정
WHO는 건강한 아이에게 다음과 같은 측정 빈도를 권장합니다:
| 연령 | 권장 빈도 | 핵심 지표 |
|---|---|---|
| 0–6 months | Every 2–4 weeks | 연령별 체중, 연령별 신장 |
| 6–12 months | 매월 | 연령별 체중, 연령별 신장, 머리둘레 |
| 1–2 years | Every 2–3 months | 연령별 체중, 연령별 신장, BMI |
| 2–5 years | Every 6 months | 연령별 신장, 신장별 체중 |
| 5–19 years | 매년 | 연령별 BMI, 연령별 신장 |
집에서 정확하게 측정하는 방법
체중: 2세 미만 아기는 디지털 베이비 저울을 사용하세요. 옷을 모두 벗긴 상태로, 되도록 같은 시간대에 재면 오차가 적고 수유 전 아침이 가장 좋아요.Weight: Use a digital baby scale for infants under 2 years. Weigh your baby naked at the same time of day for consistency — ideally in the morning before feeding.
신장(누운 자세, 2세 미만): 단단한 신장 측정판이나 평평한 면에 댄 줄자로 눕혀서 재야 해요(신장 길이). 머리를 고정하는 사람과 다리를 쭉 펴서 발뒤꿈치 위치에 표시하는 사람, 두 사람이 함께 하면 정확합니다.Length (under 2 years): Measure lying flat (recumbent length) using a rigid measuring board or a soft tape against a flat surface. This requires two people — one to hold the head, one to extend the legs and mark the heels.
키(선 자세, 2세 이상): 평평한 벽에 등을 대고 발끝·엉덩이·뒤통수를 벽에 붙인 채 선 자세로 재세요. 머리 위에 두꺼운 책 등을 수평으로 얹어 표시한 뒤 바닥까지의 높이를 잽니다.Height (2+ years): Measure standing against a flat wall with feet together, heels, buttocks, and head touching the wall. Use a flat book on the head as a marker and measure to the floor.
언제 걱정해야 할까?
이럴 때는 소아과 의사와 상담하세요:
- 생후 2주가 지나도 출생 체중으로 돌아오지 않을 때
- 3~6개월 사이에 백분위선을 2개 이상 넘으며 체중이 떨어졌을 때
- 어떤 지표든 Z점수가 -2 SD 아래로 내려갔을 때
- 3세 미만 아이의 신장 성장이 3개월 이상 멈춘 것처럼 보일 때
번거로운 측정, 자동으로 기록하세요
GrowChart는 몇 초 만에 측정을 기록하고 바로 WHO 성장 차트에 표시해 줘요. 리마인더를 설정해 두면 GrowChart가 다음 측정 타이밍에 알려 주니까 기록을 놓칠 일이 없어요.